К себе бережно

В жизни случаются различные ситуации: бывают, как взлеты, так и падения. Первый вариант окрыляет, позволяет почувствовать себя счастливой, распрямить крылья и, буквально, взлететь. Но, как спасти саму себя при подавленном состоянии, когда все валится из рук, цели рушатся, а планы вынуждены меняться? Первое и самое важное, что необходимо сделать в критической ситуации, — ОСТАНОВИТЬСЯ И УСПОКОИТЬСЯ. Вечная погоня, желание достичь чего-то большего, не мотивируют, а разрушают нас. В такие моменты нужно сказать себе слова поддержки, найти фразы и цитаты, которые вдохновляют, когда опускаются руки.

В этом блокноте вы найдете полезные упражнения, которые могут помочь пережить стресс, позаботиться о себе, найти внутри себя поддержку и опору.

Благодаря упражнениям вы сможете потренировать свои навыки самонаблюдения, понимания себя, а также умение владеть своими эмоциями.

Еще материалы